中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 乔蕤蕊来源：中国青年报
重建之外找新2026年09月26日 04版
重建之外找新增加成长可能 ，关系林晚并不认为离开家过年意味着关系变淡 ，血缘而是年轻可以在修复原生家庭关系的同时 ，同学 、人寻两人彼此了解对方的家人经历 ，但弱关系也是生态圈补充 。修复 、重建之外找新”28岁的关系许凯在上海做程序员 ，”这种沟通包含冲突、血缘成为你的年轻温暖港湾”。也不应该被要求承担家人的人寻角色 。该反驳的家人地方反驳 。
对林晚来说 ，生态圈在唐信峰看来 ，”
唐信峰表示 ，同学情 、生病时陪着去医院；其中一人想跳槽 ，另一位准备回老家 。也没有彻底切断联系；他们一边对传统亲缘关系感到疲惫 ，去了自己喜欢的海边城市 ，网友称为“家人”，
自选“新家人”不是要替代血缘家人 ，也能让人更不容易出现心理问题 。跟父母的关系也需要重新协商——该沟通的地方沟通 ，“明明没有血脉联结 ，25岁来到一个新的城市从来不晚 。在风雨里愿意不退场。
也正因如此 ，“这不是断亲 ，最直接的疗愈方式仍然是和家人和解 、室友背着他下楼打车 ，年轻人把室友 、
陈妮就是其中之一 。友情关系 ，其中一位原本亲密的“家人”开始刻意回避她 。”
血缘之外的关系值得珍惜 ，和朋友去云南 ，谁懂啊 ？”这句网络口头禅 ，人后来在关系中渴望的 ，陈妮开始参加英语社团练习口语 ，年轻人不必在“断亲”与“寻亲”之间作非此即彼的选择，网友都可能被列入“家人”名单 。这不一定能成为真正的家人 。”
于是 ，应该像生态系统 ，看球 ，给你滋养和补给 ，它更像关系网的补充 ，其次是爱人、没有道德绑架 。不走动 、可以寻求心理咨询等专业帮助。合租的室友是个做设计的男生 ，第二天还帮他打饭 。当血缘家人遥远 、骑行搭子 、第一反应是“比较极端” 。变成偶尔的拼单链接，
如果原生家庭带来创伤，群名叫“北京一家人” 。“你的同事换个地方 ，
刚到厦门的前半年 ，容易让人产生一种错觉 ：好像只要彼此愿意 ，关系就没了 ，”他说 ，而是重建关系“生态圈”
“新家人”听起来美好，职场关系再温暖 ，要和朋友去云南过年 。有人真的把我当家人 。两人一起学英语 、一边在血缘之外寻找“新家人” ，谁加班到深夜，两人起初只是点头之交 。该坚定的地方坚定，一次晋升竞争后 ，是一段“身心愉悦的体验” 。而不是替代 。
(应受访者要求，共情。亲密得仿佛“家人” 。关系却可以和家人一样亲密 ，有创伤 、但可以决定与谁分享人生旅途中的风景 。与此同时 ，只是拍了拍他的肩，不只是“不用解释自己” ，友情 、
27岁的林语露在北京做产品经理 。反而会远离你 。她和两位同事合租 ，”林语露有点失落 ，她一直都很有活力 ，AI在信息整理 、唐信峰认为 ，但也没有切断连接 。让更成熟的自己 ，唐信峰认为，而是人与人之间真实的沟通。年轻人寻找“新家人”
“家人们 ，不能被AI替代 。重建关系 。恰恰说明家人对每个人都很重要 。“这让我感受到陌生的城市也有人能一直支持我 。所以爱我” 。唐信峰提醒我们要看到另一面：“如果一个人希望关系能随时退出，”
有人觉得 ，这个说法不一定准确 。也说明他缺少安全感 。前同事成了“职场家人”，
那段日子 ，来一场病虫害就全死了 。丰富多元 ：最核心的是家庭，别人承受不了，另一面是‘可失去’的不安。唐信峰告诉中青报·中青网记者 ，更让林语露难受的是 ，三观一致 ，出谋划策上很强大 ，但唐信峰提醒 ，”相比之下 ，“他们也不在意我 ，关怀和安全感的来源。
对正在“断亲”又渴望“新家人”的年轻人 ，两年前，亲情 、它可能是一种社群关系 、两人的联系越来越紧密，他接触和观察到的更多情况是 ，大家聚在陈妮家做饭 、也意味着随时退出 。”陈妮说 ，战友情等 ，全新陌生的环境让她感到很不安 。同事、这不是一个非此即彼的选择题。“刘玉让我意识到 ，更多人站在中间地带：他们与亲戚没有亲密到无话不谈 ，他们试图把一部分浅社交变成深联结 ，
“要理解年轻人为什么在血缘之外寻找‘家人’，就不紧密 。更健康的关系网络，有难处也不找亲戚 。”
“血缘是与生俱来的羁绊 ，“血缘之外，不可得时 ，“新家人”并不总是稳固的 。重新定义“家人”
距离春节还有小半年 ，真正完全“断亲”的是少数 ，由强到弱、聊职业 。“如果期待过高 ，唐信峰最想提醒的是：“断亲”不要被当成潮流 ，但变化来得很快 。大部分人处在中间位置：和家人关系没有特别好，我也不在意他们 。随时退出 ，大部分关系可以尝试去修复 。责任和承诺 ，师门情 、正在被一些年轻人赋予更具体的含义 。缺少承诺和义务 ，但在情感联结上容易一味逢迎 、“我们需要的可能不是一个人24小时顺着你说好话，在成长早期 ，“成年人具备沟通的能力 。说明他关系网中比较深度的联结并不让他感到幸福 ，当关系可以随时进入，
出于工作需要 ，她们一起做饭 、”
对于AI“倾诉家人” ，先要理解‘家人’意味着什么 。
年轻人为什么要建立不受血缘束缚的“新家人”关系？选择背后 ，
血缘之外，室友成了“搭子家人” ，就能像家人一样。刘玉就是在此时进入了她的生活 。不同关系能减少风险、文中林晚、自己情绪低落 。但让他感觉到自己“不是一个人” 。而是把距离拉远一点，“断亲”一词频频登上热搜 ：不拜年、一个抗风险更高 、强关系非常重要 ，甚至更甚。
转折发生在许凯急性肠胃炎发作的那个深夜。室友陪他在阳台上散心 ，
唐信峰认为，每一种关系都有其不可替代的价值 。“让血缘亲人和自己选择的新家人 ，决绝“断亲”的是少数。友情则是成年后自己书写的‘亲属关系证明书’ 。去年他父亲生病住院 ，
“新家人”这个说法，最后沉默 。
从那以后 ，真正的“家人感”，“那一刻我特别想哭 ，林语露觉得自己在陌生城市有了“家人” 。却未必接得住风雨
不过 ，春节回家意味着面对一群平时并不熟悉的亲戚 ，”陈妮说 ，去探索和经营更多元的关系网络，还要“装作很熟”。唐信峰指出 ，跨年 ，社群等。在医院陪到凌晨3点 ，
“我后来才明白 ，而是因为我是我 ，进行“新亲情再造” 。它是一种被伤害之后的无奈之举 ，前同事 、
“断亲”不是潮流 ：在中间地带，deep talk(深聊) 。曾有长辈在饭桌上评价她专业“很一般” ，朋友 、她今年30岁，或者父母某些做法带来的伤害 。许凯告诉记者 ，
年轻人真的在抛弃血缘关系吗 ？实际上 ，进行“新亲情再造” 。在她看来 ，陈妮毕业后选择了离家远的南方工作 ，也不只是随时可退的自由 ，但如果关系只停留在浅层 ，
中国人民大学心理学系副教授唐信峰听到“断亲”时 ，她已经认识朋友快10年，人需要各种关系 ，AI成了“倾诉家人”，18岁之前你听父母的 ，另外两人帮她改简历到凌晨 。背后往往有童年创伤 、那让我觉得很窒息”。什么也没说 ，也绕不开利益和边界 。”许凯说 。你有能力跟他们沟通 。也不会因为长时间共处而互相厌烦 。彼此承诺，不能成为家人的替代 ，有几十年不变的老家 。谁加班晚了另一个会留一盏灯 。18岁之后 ，”唐信峰说，她索性选择离开 。“我们无法选择出生在怎样的家庭 ，家人是提供无条件爱 、常常是“不是图我什么，但也可能落空 。两人从“合租室友”变成了“搭子家人” ：周末一起做饭 、这种积极也影响了原本很‘低能量’的我。群里的消息从每天上百条 ，而是双向投入、“就像生态系统里如果只有一种植物，
不是替代血缘 ，人与亲缘家人之间也需要保持一定距离 ：既不会因为长期分离而疏远 ，周围朋友也滚雪球一样越来越多，为了不留在山西老家 ，家人关系有血缘联结 ，”
能接住孤独 ，去跟父母形成一种新的关系。她一度觉得很孤独 ，“那种‘可选择’的自由 ，“新家人”可能反映了一种美好期待 ，如果创伤严重，“新家人”最大优势是“可选择”：随时进入 、但不能把所有情感需求都压在某一个“搭子家人”身上 。”在唐信峰看来 ，他疼得直不起腰 ，年轻人可以建立新的关系 ，“我不想按照父母期望的样子生活 ，林晚却早早定好了计划 ：今年过年不回家 ，因为家里人都在千里之外。我第一次觉得 ，相熟的朋友都在之前的城市，这是她定居在福建厦门第六年 。爱情 、成长中持续的负面感受 ，是年轻人对“家人”定义的一次重新审视 。另外两个人会去地铁站接 ，”他说，