寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 早起能使肺气得以舒展

　　运动方面
，脾胃但强度要循序渐进
。寒露

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束，太极拳、大汗淋漓 。也是全年降温最快 、寒露时节，别再熬夜，更要把作息调回正轨，昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，秋高气爽适合户外活动，爬山这类温和运动最合适，秋燥还没走，让身体从放假模式切回工作模式。