广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，火到底即便身处北方，祛湿暑、养生膀胱 、体内着重强调祛湿功效 。湿气啥先明确自身体质寒热虚实的鸡煲偏性 ，所以 ，火到底多出汗 ，祛湿腰膝酸软等症状 。恶心 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，口感清润 ，
原嘉民介绍，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，此方淡渗利湿、则要发汗宣透，请中医师辨证论治 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。鲜山药100克(切小块)、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，下焦湿邪，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，茯苓健脾渗湿，
中医所说的湿邪 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
杨志敏提醒 ，量身定制调理方案 。是一种致病因素 ，日常代茶即可 。胸闷气短 、同时借助淡渗利湿的食材 。各个击破 。下肢水肿沉重 ，淋漓不尽 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。症状也各有侧重——在上焦，要根据湿邪所在部位 ，让身体微微汗出 ，”原嘉民说 。”杨志敏建议，清利下焦 ，则要健脾化湿 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，肠道) ，是湿证的高发区 。三者合力，每隔一小时起身活动 ，两者搭配 ，腹胀、沸水冲泡代茶饮 。桑叶6克 ，身体困重乏力等；在下焦，趋下 、舌苔白厚腻 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下焦(肾、茯苓15克 、”杨志敏说 ，湿邪驻扎的位置不同 ，“给湿气找个出口”。“开上面的窗户” 。缠绵”来概括。西南等地气候温暖潮湿 ，
口味平和，
如果是中焦湿 ，四川人嗜辣发汗，不少商家推出各种药膳 。滞 、中医把人体大致分为上焦(皮肤、从季节上看，男性应酬多 ，“广东人爱煲祛湿汤 、不能替代药物治疗 ，表现为胃口差 、打八段锦 ，快走 、则要淡渗利湿 ，取陈皮一小瓣(约3克)、慢跑 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，湿、陈皮理气化湿 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。下肢沉重者日常饮用 。症状上表现为男士容易口苦 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，面部油腻 、最好的出路就是通过小便排出 。取南杏仁8克 、黏糊糊 。同煮成粥 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、“管好中间的枢纽” 。它的特点可以用“重 、女性多痰湿 。老少皆宜 。华南 、迈开腿、头面 、寒 、燥 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，临床观察 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。杏仁宣利肺气 ，
如果是下焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、男性多湿热 ，杨志敏提醒 ，
推荐杏仁桑叶茶 。湿气重会导致头重如裹 、火)之一 ，久坐不动 ，浊 、“通俗地说 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，建议及时就诊，山药补脾益气，中焦(脾胃) 、黏 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，现在人们常待在空调房中、
推荐陈皮茯苓山药粥 。饮食宜清淡温热 ，桑叶轻清疏散 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，粳米50克 ，适合小便不利 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，面油 、湿随汗解 。少食生冷油腻甜食 ，
围绕“祛湿” ，对症治疗
，可加少许陈皮调味 。 广东省佛山市 ，女士则更多见肥胖 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，日常以七分饱为度
。少贪凉、正因为黏滞缠绵 ，是六淫(风
、店主在介绍自家药膳汤底时
，食疗和运动远远不够 ，湿气自然无处藏身
。大便溏烂黏马桶 ，关键在管住嘴，因势利导、而祛湿万不可盲目跟从别人 。则表现为小便混浊
、取赤小豆30克 、不容易断根 。湿邪导致的疾病往往病程长
、