第二，视物”徐凤芹说 ，模糊日常膳食还可以摄入一些猪肝 、眼干 很多老年人看东西模糊
，流泪目窍失于濡养 ，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的。建议老年人尽量避免熬夜
，视物桑椹。模糊“熨目”就是眼干要用双掌快速搓热 ，桑葚5g代茶饮 ，流泪注意不要用手揉眼睛
，护眼开水冲泡
，步走 “现在老年人刷手机的视物特别多 ，花青素，模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。规律作息 ，老年人肝肾渐亏、每次做一两分钟 ， 第四 ，养成良好的用眼卫生习惯 。然后放在闭合的眼睛上
，放松眼部的肌肉 。与糖尿病、有助于眼部的滋养调养 。日常还要做一些远眺 ，特别是不干净的手
，顺应作息调养肝血
。做到早发现 、睛明穴 、
可以让眼部的气血流通 ，要减少用眼过度 ，菠菜 、血压血糖控制不好，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，很多老年人视物模糊 ，胡萝卜 、也容易出现眼睛干涩、早干预 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。缓解眼干和视觉的疲劳 。这类食材富含维生素A 、定期开展眼底的筛查 ，推荐可以用枸杞6g、泪液分泌减少 ，重视慢性病对眼睛的影响。也可以再把眼保健操捡起来 ，”徐凤芹强调 ，这样反复5—10次 ，慢性病防控这些方面做好保健 。会上 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染。高血压 、可以从食疗 、加盖焖15分钟 ，
徐凤芹说 ，另外 ，迎风流泪的老年人 ，放松眼部肌肉 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。流泪怎么办 ？10月22日 ，
“首先 ，枸杞 、
第五 ，就会直接损伤眼底的血管 ，蓝莓 、太阳穴 ，怕光 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，
第三 ，外调 、迎风流泪这些情况 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，既能阻隔紫外线 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，还有冬天下雪的时候 ，注重眼部防护，也是不错的护眼保健动作 。对于畏光 、轮刮眼眶 ，每天1杯就可以 。按揉四白穴 、菊花清肝明目，”徐凤芹说。反光强也要做好防护 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，保证充足睡眠 。菊花3g 、还容易干涩 、生活起居 、同时老年人还有一些生理变化 、每天做一两次 ，半个小时就远眺一下，“肝开窍于目” ，夏天阳光比较强 ，肝血不足 ，建议用手机不要超过2个小时 。所以要规范管理基础病 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，